Relaxation – Auto massage – Étirements

Relaxation – Auto massage – Étirements

Présentation
Relaxation - Auto massage - Étirements

Se détendre – se recentrer – favoriser la circulation d’énergie dans notre corps, notre bien-être global et notre vitalité – être plus présent à soi, pour être mieux présent aux autres.

D’une durée de 1h15, à destination des adultes, ces ateliers collectifs ont pour but de donner et pratiquer des techniques de base pour apporter de la détente, se recentrer, diminuer les tensions du corps et de l’esprit, dynamiser son énergie vitale, se sentir bien dans son corps, être plus présent à soi, et par là, plus présents aux autres.

La pratique se fait habillés de vêtements confortables, pieds nus (ou en chaussettes), avec des exercices au sols, assis et debout.

Les exercices et étirements sont simples, calmes et effectués en douceur, alternant postures dynamiques et temps de relaxation, alliés à la respiration et respectant le rythme et les possibilités de chacun.

Inspirés du Do-In (technique japonaise d’étirement et d’auto-massage par pressions avec les doigts, sans huile) et du tai ji quan (art martial interne), ils sont praticables par tous.

Les ateliers sont animés par Florence, praticienne certifiée en Iokai Shiatsu en 2007, pratiquant le Do-In depuis 2002.

Localisation

Infos pratiques

Coordonnées
Adresse : Maison des associations
04210 Valensole
Téléphone : 0624501470

Dates et horaires
Du 01/10/2018 au 30/06/2019, tous les mercredis de 10h à 11h15.

Tarifs
Tarif unique : 60 € (par trimestre).

Langues parlées
  • Français

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